Mae Dyfarniad Hyfforddwr Lefel 3 Cryfder a Chyflyru Cymdeithas Cryfder a Chyflyru y DU yn rhoi cymhwyster a gydnabyddir yn genedlaethol i chi ac mae wedi cael cymhorthdal sylweddol gan Chwaraeon Cymru ar gyfer hyfforddwyr neu athrawon Addysg Gorfforol sy’n gweithio yn System Chwaraeon Cymru.
Mae Dyfarniad Hyfforddwr Cryfder a Chyflyru Lefel 3 UKSCA yn rhoi cymhwyster sy’n cael ei gydnabod yn genedlaethol i chi ac mae Chwaraeon Cymru wedi rhoi cymhorthdal sylweddol ato ar gyfer hyfforddwyr neu athrawon Addysg Gorfforol sy’n gweithio yn System Chwaraeon Cymru.
- Wedi'i gymeradwyo gan CIMPSA
- Yn cael ei weithredu gan hyfforddwyr Cryfder a Chyflyru proffesiynol sydd â phrofiad o weithio mewn 16 o wahanol chwaraeon ar lefel elitaidd
- Mentora parhaus gyda staff Cryfder a Chyflyru Chwaraeon Cymru
- Cymhorthdal mawr gan Chwaraeon Cymru - £600 (yn lle hyd at £1,500)
- Addas ar gyfer hyfforddwyr ar bob lefel, athrawon Addysg Gorfforol ac arweinwyr chwaraeon eraill
Lleoliad: Gogledd Cymru, Prifysgol Bangor, Campws Canolfan Brailsford.
Dyddiad cau i wneud cais: 20 Ebrill 2026.
Cael dadansoddiad llawn o'r cwrs i'ch mewnflwch – seb.moran@sport.wales
Bydd cwrs yng Nghaerdydd, dyddiadau i'w cadarnhau, yn dechrau ym mis Medi 2026.
Beth fyddaf yn ei ddysgu?
Fel Hyfforddwr Cryfder a Chyflyru, byddwch chi'n dysgu'r sgiliau sydd eu hangen i fod yn gwbl gymwys i gyflwyno hyfforddiant corfforol i athletwyr sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon (o lawr gwlad i lefel elitaidd) er mwyn gwella eu perfformiad ac atal anafiadau.
Mae hyn yn cynnwys dysgu sut i addysgu a chynllunio sesiynau ar gyfer datblygu’r canlynol:
- Sgiliau symud sylfaenol (gwella gallu athletwr i symud ei gorff yn effeithlon ac yn effeithiol)
- Systemau egni (h.y. ffitrwydd aerobig ac anaerobig)
- Cryfder a phŵer
- Cyflymder ac ystwythder
| Sgiliau Symud Sylfaenol | Hyfforddiant System Egni | Hyfforddiant Seiliedig ar Gryfder | Hyfforddiant Cyflymder |
|
|
|
|
Byddwch hefyd yn cael eich uwchsgilio am natur gyfannol hyfforddiant cryfder a chyflyru, gan gynnwys gwyddoniaeth sylfaenol hyfforddi a chynllunio yn ogystal â sut i greu amgylchedd cryfder a chyflyru difyr a chadarnhaol.
- Deall rôl yr Hyfforddwr Cryfder a Chyflyru - Cyflwyno rhaglenni Cryfder a Chyflyru 'dan arweiniad perfformiad' priodol ar draws ystod amrywiol o gyfranogwyr. Deall pryd i gyfeirio.
- Sail wyddonol sylfaenol cryfder a chyflyru - Cymhwyso egwyddorion hyfforddi i gyflwyno sesiynau effeithiol.
- Hyfforddiant effeithiol - Dangos, disgrifio a hyfforddi symudiad effeithiol, gan wneud cynnydd / dal yn ôl lle bo hynny'n briodol.
- Cynllunio rhaglenni hyfforddi - Dylunio ac ysgrifennu cynlluniau hyfforddi tymor canolig yn seiliedig ar ddadansoddiad cynhwysfawr o anghenion.
- Deall modelau technegol - Arsylwi, hyfforddi ac adborth ar fodelau technegol seiliedig ar symudiad y cytunwyd arnynt.
- Hyfforddi effeithiol - Ymgysylltu, addysgu a chyfathrebu'n effeithiol â chyfranogwyr ar draws cefndir eang.
Beth mae'r cwrs yn ei gynnwys – beth fydd yn ofynnol gen i?
Bydd gofyn i chi gwblhau 5 asesiad. Bydd y 3 asesiad cyntaf yn ymarferol ac yn cael eu cwblhau yn y sesiynau wyneb yn wyneb gyda'ch cydgyfranogwyr ar y cwrs. Ar ôl i chi gwblhau'r rhain, mae'n ofynnol i chi gyflwyno rhaglen 12 wythnos i rywun y tu allan i'ch cwrs. Bydd yr asesiadau terfynol yn cynnwys creu portffolio a'i gyflwyno i arweinydd eich cwrs wrth i chi gynllunio, cyflwyno ac adlewyrchu ar y rhaglen 12 wythnos.
Asesiad Ymarferol A
Hyfforddi symudiadau sylfaen - hyfforddi sesiwn 20 munud i grŵp bach
Asesiad Ymarferol B
Hyfforddi diogelwch yn y gampfa - canfod a methu'n ddiogel
Asesiad Ymarferol C
Asesiad hyfforddi seiliedig ar gryfder - hyfforddi sesiwn 40 munud i unigolyn
Asesiad D - Rhaglennu a Chynllunio
Gyda chyfranogwr real, rhaid i chi gynnal ymgynghoriad, dadansoddiad anghenion, profi perfformiad, a dylunio rhaglen 12 wythnos.
Wedyn byddwch yn cyflwyno'r gwaith hwn i'ch aseswr, un i un (mae posib ei wneud ar Teams / Zoom).
Asesiad E - Asesiad Effaith ac Ymarfer Adlewyrchol
Creu a chyflwyno tystiolaeth o newidiadau i'r rhaglen, a chofnod adlewyrchol. Bydd gofyn i chi gyflwyno eich adlewyrchu a chwblhau cwis anatomeg a ffisioleg.
Beth yw'r ymrwymiad amser?
Sesiynau wyneb yn wyneb:
- 6 + 7 Mehefin 2026
- 4 + 5 Gorffennaf 2026
- 8 + 9 Awst 2026
Ar ôl hyn, bydd yr holl asesiadau ar-lein ac yn hyblyg. Bydd angen i chi ymrwymo i hyfforddi cyfranogwr (yn ddelfrydol byddai hwn yn athletwr rydych chi eisoes yn ei hyfforddi, ond gallai fod yn aelod o'r teulu neu'n ffrind sy'n cymryd rhan mewn unrhyw lefel o chwaraeon) drwy raglen Cryfder a Chyflyru a chadw portffolio cynhwysfawr o'ch cynlluniau a'ch darpariaeth dros gyfnod o 12 wythnos.
Ydych chi’n darparu ar gyfer anghenion dysgu penodol?
Ydym! Rhowch wybod i ni os oes gennych chi unrhyw ofynion dysgu penodol neu anafiadau parhaus a allai effeithio ar eich gallu i gymryd rhan mewn sesiwn ymarferol, a byddwn yn darparu ar gyfer y rhain ar eich cwrs.
A fydd hyn yn caniatáu i mi gael fy yswirio i ddarparu mewn amgylchedd campfa?
Bydd! Os ydych chi eisoes yn gweithio drwy CRhC neu ysgol, dylai'r cymhwyster ganiatáu i chi gyflwyno Cryfder a Chyflyru fel rhan o'ch cyflogaeth a chael eich cynnwys yn eu polisi atebolrwydd presennol. Gallwch hefyd benderfynu cymryd yswiriant preifat os hoffech wneud eich gwaith Cryfder a Chyflyru preifat eich hun y tu allan i'ch sefydliad.
Beth os na allaf ddod i un o'r penwythnosau?
Er ein bod yn argymell mynychu pob diwrnod wyneb yn wyneb i gael y gorau o'r cwrs, byddwch yn dal yn gallu cwblhau'r cymhwyster os na allwch fynychu un o'r dyddiau / penwythnosau. Efallai y bydd angen i chi gwblhau rhywfaint o waith annibynnol i ddal i fyny gartref, neu ddod i mewn yn ystod diwrnod o'r wythnos os byddwch yn colli un o'r asesiadau ymarferol.