Mae Dyfarniad Hyfforddwr Lefel 3 Cryfder a Chyflyru Cymdeithas Cryfder a Chyflyru y DU yn rhoi cymhwyster a gydnabyddir yn genedlaethol i chi ac mae wedi cael cymhorthdal sylweddol gan Chwaraeon Cymru ar gyfer hyfforddwyr neu athrawon Addysg Gorfforol sy’n gweithio yn System Chwaraeon Cymru.
Mae Dyfarniad Hyfforddwr Cryfder a Chyflyru Lefel 3 UKSCA yn rhoi cymhwyster sy’n cael ei gydnabod yn genedlaethol i chi ac mae Chwaraeon Cymru wedi rhoi cymhorthdal sylweddol ato ar gyfer hyfforddwyr neu athrawon Addysg Gorfforol sy’n gweithio yn System Chwaraeon Cymru.
- Wedi'i gymeradwyo gan CIMPSA
- Yn cael ei weithredu gan hyfforddwyr Cryfder a Chyflyru proffesiynol sydd â phrofiad o weithio mewn 16 o wahanol chwaraeon ar lefel elitaidd
- Mentora parhaus gyda staff Cryfder a Chyflyru Chwaraeon Cymru
- Cymhorthdal mawr gan Chwaraeon Cymru - £600 (yn lle hyd at £1,500)
- Addas ar gyfer hyfforddwyr ar bob lefel, athrawon Addysg Gorfforol ac arweinwyr chwaraeon eraill
Lleoliad: Gogledd Cymru, Prifysgol Bangor, Campws Canolfan Brailsford.
Dyddiad cau i wneud cais: 20 Ebrill 2026.
Cael dadansoddiad llawn o'r cwrs i'ch mewnflwch – seb.moran@sport.wales
Bydd cwrs yng Nghaerdydd, dyddiadau i'w cadarnhau, yn dechrau ym mis Medi 2026.
Beth fyddaf yn ei ddysgu?
Fel Hyfforddwr Cryfder a Chyflyru, byddwch chi'n dysgu'r sgiliau sydd eu hangen i fod yn gwbl gymwys i gyflwyno hyfforddiant corfforol i athletwyr sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon (o lawr gwlad i lefel elitaidd) er mwyn gwella eu perfformiad ac atal anafiadau.
Mae hyn yn cynnwys dysgu sut i addysgu a chynllunio sesiynau ar gyfer datblygu’r canlynol:
- Sgiliau symud sylfaenol (gwella gallu athletwr i symud ei gorff yn effeithlon ac yn effeithiol)
- Systemau egni (h.y. ffitrwydd aerobig ac anaerobig)
- Cryfder a phŵer
- Cyflymder ac ystwythder
| Sgiliau Symud Sylfaenol | Hyfforddiant System Egni | Hyfforddiant Seiliedig ar Gryfder | Hyfforddiant Cyflymder |
|
|
|
|
Byddwch hefyd yn cael eich uwchsgilio am natur gyfannol hyfforddiant cryfder a chyflyru, gan gynnwys gwyddoniaeth sylfaenol hyfforddi a chynllunio yn ogystal â sut i greu amgylchedd cryfder a chyflyru difyr a chadarnhaol.
- Deall rôl yr Hyfforddwr Cryfder a Chyflyru - Cyflwyno rhaglenni Cryfder a Chyflyru 'dan arweiniad perfformiad' priodol ar draws ystod amrywiol o gyfranogwyr. Deall pryd i gyfeirio.
- Sail wyddonol sylfaenol cryfder a chyflyru - Cymhwyso egwyddorion hyfforddi i gyflwyno sesiynau effeithiol.
- Hyfforddiant effeithiol - Dangos, disgrifio a hyfforddi symudiad effeithiol, gan wneud cynnydd / dal yn ôl lle bo hynny'n briodol.
- Cynllunio rhaglenni hyfforddi - Dylunio ac ysgrifennu cynlluniau hyfforddi tymor canolig yn seiliedig ar ddadansoddiad cynhwysfawr o anghenion.
- Deall modelau technegol - Arsylwi, hyfforddi ac adborth ar fodelau technegol seiliedig ar symudiad y cytunwyd arnynt.
- Hyfforddi effeithiol - Ymgysylltu, addysgu a chyfathrebu'n effeithiol â chyfranogwyr ar draws cefndir eang.
What does the course entail – what will be required of me?
You will be required to complete 5 assessments. The first 3 assessments will be practical and completed at the face-to-face sessions with your peers on the course. Once you have completed these, you are required to deliver a 12-week program to someone outside your course. The final assessments will consist of creating a portfolio and presenting to your course leader whilst you plan, deliver, and reflect on the 12-week program.
Practical Assessment A
Foundation movements coaching - coach a 20 minute session to a small group
Practical Assessment B
Coaching safety in the gym - spotting and failing safely
Practical Assessment C
Strength-based training assessment - coach a 40 minute session to an individual
Assessment D - Programming & Planning
With a real life participant, carry out a consultation, needs analysis, performance testing, and design a 12-week programme.
You will then present this work to your assessor, 1-to-1 (can be done via Teams/Zoom).
Assessment E - Impact Assessment & Reflective Practice
Deliver and submit evidence of programme changes, and reflective log. You will be required to present your reflections and complete an anatomy and physiology quiz.
Beth yw'r ymrwymiad amser?
Sesiynau wyneb yn wyneb:
- 6 + 7 Mehefin 2026
- 4 + 5 Gorffennaf 2026
- 8 + 9 Awst 2026
Ar ôl hyn, bydd yr holl asesiadau ar-lein ac yn hyblyg. Bydd angen i chi ymrwymo i hyfforddi cyfranogwr (yn ddelfrydol byddai hwn yn athletwr rydych chi eisoes yn ei hyfforddi, ond gallai fod yn aelod o'r teulu neu'n ffrind sy'n cymryd rhan mewn unrhyw lefel o chwaraeon) drwy raglen Cryfder a Chyflyru a chadw portffolio cynhwysfawr o'ch cynlluniau a'ch darpariaeth dros gyfnod o 12 wythnos.
Ydych chi’n darparu ar gyfer anghenion dysgu penodol?
Ydym! Rhowch wybod i ni os oes gennych chi unrhyw ofynion dysgu penodol neu anafiadau parhaus a allai effeithio ar eich gallu i gymryd rhan mewn sesiwn ymarferol, a byddwn yn darparu ar gyfer y rhain ar eich cwrs.
A fydd hyn yn caniatáu i mi gael fy yswirio i ddarparu mewn amgylchedd campfa?
Bydd! Os ydych chi eisoes yn gweithio drwy CRhC neu ysgol, dylai'r cymhwyster ganiatáu i chi gyflwyno Cryfder a Chyflyru fel rhan o'ch cyflogaeth a chael eich cynnwys yn eu polisi atebolrwydd presennol. Gallwch hefyd benderfynu cymryd yswiriant preifat os hoffech wneud eich gwaith Cryfder a Chyflyru preifat eich hun y tu allan i'ch sefydliad.
Beth os na allaf ddod i un o'r penwythnosau?
Er ein bod yn argymell mynychu pob diwrnod wyneb yn wyneb i gael y gorau o'r cwrs, byddwch yn dal yn gallu cwblhau'r cymhwyster os na allwch fynychu un o'r dyddiau / penwythnosau. Efallai y bydd angen i chi gwblhau rhywfaint o waith annibynnol i ddal i fyny gartref, neu ddod i mewn yn ystod diwrnod o'r wythnos os byddwch yn colli un o'r asesiadau ymarferol.